اثرات اضطراب بر بدن

وقتی علائم حمله اضطرابی را نشان می دهید ، ممکن است با احساس ترس شدید بر شما غلبه کند.

ممکن است افکار شما درگیر باشند و احتمالاً به دنبال فرار هستید. در حالی که ممکن است شما مشغول همه چیزهایی باشید که از نظر ذهنی برای شما اتفاق می افتد ، اما در داخل بدن شما نیز اتفاقات زیادی می افتد. به خصوص اگر از اختلال اضطراب به طور طولانی مدت رنج می برید ، عوارض جانبی فیزیکی اضطراب می تواند مضرات خود را ایجاد کند.

اثرات فیزیکی اضطراب در بلند مدت و کوتاه مدت

ما می دانیم که اگرچه این یک اختلال سلامت روانی است ، اما اضطراب با علائم جسمی زیادی نیز همراه است. این علائم می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و اغلب به شدت اضطراب بستگی دارد. در مجموع ، میزان روانی اضطراب و تأثیرات آن بر بدن می تواند بسیار زیاد باشد.

برای بسیاری از افراد ، حمله وحشت زدگی یا احساس اضطراب آنها با مجموعه ای از آثار فیزیکی شدید و قابل توجه همراه است. اثرات کوتاه مدت اضطراب بر بدن عبارتند از:

• تپش قلب
• افزایش فشار خون
• مشکلات تنفسی
• ناراحتی معده
• تکان دادن
• دردهای عضلانی
• خستگی
• سرگیجه

برای افرادی که به اندازه کافی خوش شانس هستند که فقط یکبار حمله اضطرابی را تجربه کنند یا اضطراب خفیفی دارند ، ممکن است اثرات کوتاه مدت تنها تأثیرات فیزیکی بدن آنها باشد. بسیاری از افرادی که با اختلالات اضطرابی مزمن دست و پنجه نرم می کنند ، می توانند مشکلات بهداشتی جدی تری داشته باشند. درست در زمان استرس ، بدن می تواند مقدار زیادی هورمون مانند کورتیزول و نوراپی نفرین را هنگام احساس اضطراب ترشح کند. ترشح طولانی مدت و مکرر این هورمون ها در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.

هنوز تحقیقات در مورد این موضوع انجام می شود ، اما مطالعات نشان می دهد که برخی از اثرات احتمالی طولانی مدت اضطراب بر بدن عبارتند از:

• مشکلات قلبی مانند افزایش خطر بیماری قلبی ¹
• بیماریهای مختلف ناشی از کاهش سیستم ایمنی بدن ²
• اختلالات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر 3
• مشکلات حافظه ⁴
• میگرن مکرر ⁵

در حالی که ممکن است بر سلامت روانی خود یا علائم جسمی فوری تمرکز کرده باشید ، نباید از تأثیرات طولانی مدت اضطراب بر بدن چشم پوشی کرد. بدون کمک برنامه بستری شدن بخشی از سلامت روان مانند ما ، اضطراب شما می تواند بر سلامت جسمی شما نیز تأثیر بگذارد.

اجازه ندهید اضطراب یا اختلال سلامت روان دیگری زندگی شما را کنترل کند.

اثرات اضطراب بر بدن

مطالب مرتبط

آیا سرگیجه می تواند نشانه COVID-19 باشد؟

13 راه پیشگیری از دیابت نوع 2