نکاتی برای سلامت سالمندان
نکاتی برای سلامت سالمندان
- ورزش کنید
سالم ماندن مستلزم فعال نگه داشتن بدن است. به گفته موسسه ملی پیری ، سالمندان باید از فعالیتهای بدنی منظم استفاده کنند تا از افزایش انرژی ، افزایش تعادل و پیشگیری از افسردگی استفاده کنند.
- دستها را بشویید
مانند سایر گروه های سنی دیگر ، افراد مسن می توانند با اجتناب از میکروب ها از بیماری جلوگیری کنند. یکی از راه های این کار شستن دست ها قبل و بعد از غذا خوردن و هر چند وقت یکبار (به ویژه پس از نگه داشتن اشیاء در مکان های عمومی) است. انجام این کار به جلوگیری از بروز بیماری ها و عفونت های مختلف کمک می کند.
- واکسن آنفولانزا بزنید
طبق اعلام مرکز کنترل بیماری ها (CDC) ، حدود 80 تا 90 درصد مرگ و میرهای مربوط به آنفولانزا در سنین 65 سال به بالا وجود دارد. بنابراین ، یکی از توصیه های بسیار مهم برای جلوگیری از بستری شدن سالمندان ، تزریق واکسن آنفولانزا است. با داشتن سیستم ایمنی ضعیف ، افراد مسن واقعاً نیاز به تقویت دارند.
- ایمنی را در خانه ارتقا دهید
بستری شدن در سالمندان نیز ممکن است در اثر زمین خوردن و سایر جراحات ایجاد شود. با این کار ، ضروری است که خانه سالمندان یا محیط اطراف آن عاری از حوادث یا خطرات باشد. برای انجام این کار ، تجهیزات کمک بزرگی هستند. این موارد شامل ریل ، میله های چنگک ، چهارپایه نگهدارنده ، تشک های لاستیکی و سایر وسایل برای جلوگیری از حوادث در خانه است. به همین ترتیب ، روشنایی مناسب در شب و حتی در طول روز نیز ضروری است.
- با پزشک خود مشورت کنید
هیچ چیز بهتر از توصیه های متخصص نیست. بنابراین ، با افزایش سن بهتر است در مورد شرایط سلامتی خود با پزشک یا ارائه دهنده خدمات درمانی مورد اعتماد خود مشورت کنید. آیا علائم و نشانه های خاصی را تجربه می کنید؟ هرگز خوددرمانی نکنید. نظر متخصص را دریافت کرده و درمان فوری دریافت کنید.
