اثرات اضطراب بر بدن
وقتی علائم حمله اضطرابی را نشان می دهید ، ممکن است با احساس ترس شدید بر شما غلبه کند.
ممکن است افکار شما درگیر باشند و احتمالاً به دنبال فرار هستید. در حالی که ممکن است شما مشغول همه چیزهایی باشید که از نظر ذهنی برای شما اتفاق می افتد ، اما در داخل بدن شما نیز اتفاقات زیادی می افتد. به خصوص اگر از اختلال اضطراب به طور طولانی مدت رنج می برید ، عوارض جانبی فیزیکی اضطراب می تواند مضرات خود را ایجاد کند.
اثرات فیزیکی اضطراب در بلند مدت و کوتاه مدت
ما می دانیم که اگرچه این یک اختلال سلامت روانی است ، اما اضطراب با علائم جسمی زیادی نیز همراه است. این علائم می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و اغلب به شدت اضطراب بستگی دارد. در مجموع ، میزان روانی اضطراب و تأثیرات آن بر بدن می تواند بسیار زیاد باشد.
برای بسیاری از افراد ، حمله وحشت زدگی یا احساس اضطراب آنها با مجموعه ای از آثار فیزیکی شدید و قابل توجه همراه است. اثرات کوتاه مدت اضطراب بر بدن عبارتند از:
- تپش قلب
- افزایش فشار خون
- مشکلات تنفسی
- ناراحتی معده
- تکان دادن
- دردهای عضلانی
- خستگی
- سرگیجه
برای افرادی که به اندازه کافی خوش شانس هستند که فقط یکبار حمله اضطرابی را تجربه کنند یا اضطراب خفیفی دارند ، ممکن است اثرات کوتاه مدت تنها تأثیرات فیزیکی بدن آنها باشد. بسیاری از افرادی که با اختلالات اضطرابی مزمن دست و پنجه نرم می کنند ، می توانند مشکلات بهداشتی جدی تری داشته باشند. درست در زمان استرس ، بدن می تواند مقدار زیادی هورمون مانند کورتیزول و نوراپی نفرین را هنگام احساس اضطراب ترشح کند. ترشح طولانی مدت و مکرر این هورمون ها در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.
هنوز تحقیقات در مورد این موضوع انجام می شود ، اما مطالعات نشان می دهد که برخی از اثرات احتمالی طولانی مدت اضطراب بر بدن عبارتند از:
- مشکلات قلبی مانند افزایش خطر بیماری قلبی 1
- بیماریهای مختلف ناشی از کاهش سیستم ایمنی بدن 2
- اختلالات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر 3
- مشکلات حافظه 4
- میگرن مکرر 5
در حالی که ممکن است بر سلامت روانی خود یا علائم جسمی فوری تمرکز کرده باشید ، نباید از تأثیرات طولانی مدت اضطراب بر بدن چشم پوشی کرد. بدون کمک برنامه بستری شدن بخشی از سلامت روان مانند ما ، اضطراب شما می تواند بر سلامت جسمی شما نیز تأثیر بگذارد.
اجازه ندهید اضطراب یا اختلال سلامت روان دیگری زندگی شما را کنترل کند.
اثرات اضطراب بر بدن
