علائم و علل زانو درد
علائم و علل زانو درد
بررسی اجمالی
درد زانو یک شکایت شایع است که افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار می دهد. درد زانو ممکن است در نتیجه یک آسیب ، مانند پارگی رباط یا پارگی غضروف باشد. شرایط پزشکی – از جمله آرتریت ، نقرس و عفونت ها – نیز می تواند باعث درد زانو شود.
بسیاری از انواع درد جزئی زانو به اقدامات مراقبت از خود پاسخ می دهند. فیزیوتراپی و زانوبند نیز می توانند به تسکین درد کمک کنند. در برخی موارد ، ممکن است زانو نیاز به ترمیم جراحی داشته باشد.
علائم
بسته به علت مشکل ، محل و شدت درد زانو ممکن است متفاوت باشد. علائم و نشانه هایی که گاهی با درد زانو همراه می شوند عبارتند از:
- تورم و سفتی
- قرمزی و گرما در لمس
- ضعف یا بی ثباتی
- صداهای تند و تیز یا تکان دهنده
- ناتوانی در صاف شدن کامل زانو
زمان مراجعه به پزشک
در صورت:
- نمی توانید زانو را تحمل کنید یا احساس می کنید که زانو ناپایدار است یا از دست می رود
- تورم زانو مشخص شده است
- قادر به کشیدن یا خم شدن کامل زانو نیستید
- تغییر شکل واضحی را در پا یا زانو مشاهده کنید
- تب داشته باشید ، علاوه بر قرمزی ، درد و تورم در زانو
- درد شدید زانو داشته باشید که با آسیب همراه است
علل
زانو درد می تواند ناشی از جراحات ، مشکلات مکانیکی ، انواع آرتروز و سایر مشکلات باشد.
آسیب زانو می تواند بر هر یک از رباط ها ، تاندون ها یا کیسه های پر از مایع (بورس) که مفصل زانو را احاطه کرده است و همچنین استخوان ها ، غضروف ها و رباط هایی که خود مفصل را تشکیل می دهند ، آسیب برساند. برخی از شایع ترین آسیب های زانو عبارتند از:
- آسیب ACL. آسیب ACL پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) است – یکی از چهار رباطی که استخوان ساق پا را به استخوان ران متصل می کند. ACL آسیب به ویژه در افرادی که بسکتبال، فوتبال یا ورزش های دیگری که نیاز به تغییرات ناگهانی در جهت بازی رایج است
شکستگی ها استخوان های زانو ، از جمله کشکک زانو (کشکک کش) ، می توانند در هنگام سقوط یا تصادفات رانندگی شکسته شوند. همچنین ، افرادی که استخوان هایشان در اثر پوکی استخوان ضعیف شده است ، گاهی اوقات به سادگی با یک حرکت اشتباه دچار شکستگی زانو می شوند.
- منیسک پاره شده. مینیسک غضروف سفت و لاستیکی است که به عنوان یک
- ضربه گیر بین استخوان ساق پا و ران شما عمل می کند. اگر ناگهان زانوی خود را بچرخانید و وزن خود را روی آن بچرخانید ، ممکن است پاره شود.
- بورسیت زانو برخی از آسیب های زانو باعث ایجاد التهاب در بورس می شوند ، کیسه های کوچک مایع که قسمت بیرونی مفصل زانو را می بندند تا تاندون ها و رباط ها به آرامی روی مفصل حرکت کنند.
- تاندونیت کشکک. تاندونیت باعث تحریک و التهاب یک یا چند تاندون می شود – بافتهای ضخیم و فیبری که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کند. این التهاب می تواند زمانی رخ دهد که تاندون کشکک آسیب ببیند ، که از کشکک زانو (کشکک کش) تا استخوان ساق پا کشیده شده و به شما امکان لگد زدن ، دویدن و پرش را می دهد. دونده ها ، اسکی بازان ، دوچرخه سواران و کسانی که در ورزش ها و فعالیت های پرش مشغول هستند ممکن است دچار التهاب تاندون کشکک شوند.
مشکلات مکانیکی
برخی از مشکلات مکانیکی که می توانند باعث درد زانو شوند عبارتند از:
- بدن شل. گاهی اوقات آسیب یا انحطاط استخوان یا غضروف می تواند باعث شکسته شدن یک تکه استخوان یا غضروف و شناور شدن آن در فضای مفصلی شود. این ممکن است مشکلی ایجاد نکند مگر اینکه بدن شل در حرکت مفصل زانو تداخل ایجاد کند ، در این صورت این اثر چیزی شبیه یک مداد است که در لولا درب گیر کرده است.
- سندرم باند ایلیوتیبیال این زمانی اتفاق می افتد که نوار سفت بافتی که از قسمت خارج باسن شما به بیرون زانو (نوار ایلیوتیبیال) کشیده می شود ، آنقدر محکم می شود که به قسمت خارجی استخوان ران شما می مالد. دوندگان و دوچرخه سواران از راه دور به ویژه مستعد ابتلا به سندرم نواحی ایلیوتیبیال هستند.
- دررفتگی کشکک زانو. این حالت زمانی اتفاق می افتد که استخوان مثلثی که جلوی زانو (کشکک کش) را می پوشاند از جای خود خارج می شود ، معمولاً به بیرون زانو. در برخی موارد ، ممکن است کاسه زانو جابجا شده و شما بتوانید دررفتگی را مشاهده کنید.
- درد در ناحیه لگن یا پا. اگر از درد لگن یا پا رنج می برید ، ممکن است نحوه راه رفتن را تغییر دهید تا از مفصل دردناک شما جلوگیری شود. اما این راه رفتن تغییر یافته می تواند فشار بیشتری بر مفصل زانو وارد کند و باعث درد زانو شود.
انواع آرتروز
بیش از 100 نوع مختلف آرتریت وجود دارد. گونه هایی که به احتمال زیاد بر زانو تأثیر می گذارد عبارتند از:
- آرتروز. آرتروز که گاهی اوقات آرتریت دژنراتیو نامیده می شود ، شایع ترین نوع آرتریت است. این حالت ساییدگی و پارگی است که زمانی رخ می دهد که غضروف زانو با استفاده و افزایش سن خراب می شود.
- روماتیسم مفصلی. آرتریت روماتوئید ، ناتوان کننده ترین نوع آرتریت ، یک بیماری خود ایمنی است که می تواند تقریباً هر مفصل بدن شما ، از جمله زانوها را تحت تاثیر قرار دهد. اگرچه آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است ، اما شدت آن متفاوت است و حتی ممکن است بیاید و برود.
- نقرس این نوع آرتروز زمانی ایجاد می شود که کریستال های اسید اوریک در مفصل جمع می شوند. در حالی که نقرس بیشتر انگشت شست پا را تحت تاثیر قرار می دهد ، ممکن است در زانو نیز ایجاد شود.
- شبه گوات شبه نقرس که اغلب با نقرس اشتباه گرفته می شود ، ناشی از بلورهای حاوی کلسیم است که در مایع مفصلی ایجاد می شود. زانوها شایع ترین مفصلی هستند که تحت تاثیر شبه نقرس قرار می گیرند.
- آرتریت سپتیک. گاهی مفصل زانو ممکن است عفونی شود و منجر به تورم ، درد و قرمزی شود. آرتریت سپتیک اغلب با تب رخ می دهد و معمولاً هیچ ضربه ای قبل از شروع درد وجود ندارد. آرتریت سپتیک می تواند به سرعت آسیب زیادی به غضروف زانو وارد کند. اگر با هر یک از علائم آرتریت سپتیک درد زانو دارید ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
مشکلات دیگر
سندرم درد کشکک ران یک اصطلاح عمومی است که به درد ناشی از بین زانو و استخوان ران زیرین اشاره دارد. در ورزشکاران شایع است. در بزرگسالان جوان ، به ویژه در افرادی که کشکک زانو در شیار خود به درستی ردیابی نمی شود. و در بزرگسالان مسن تر ، که معمولاً در نتیجه آرتریت کاسه زانو دچار این بیماری می شوند.
عوامل خطر
عوامل متعددی می توانند خطر ابتلا به مشکلات زانو را افزایش دهند ، از جمله:
- اضافه وزن. اضافه وزن یا چاقی باعث افزایش فشار بر مفاصل زانو می شود ، حتی در حین فعالیت های معمولی مانند راه رفتن یا بالا و پایین رفتن از پله. همچنین با تسریع در تجزیه غضروف مفصلی ، شما را در معرض خطر ابتلا به آرتروز قرار می دهد.
- عدم انعطاف پذیری یا قدرت عضلات. فقدان قدرت و انعطاف پذیری می تواند خطر آسیب های زانو را افزایش دهد. ماهیچه های قوی به تثبیت و محافظت از مفاصل شما کمک می کند و انعطاف پذیری ماهیچه ها می تواند به شما در رسیدن به دامنه کامل حرکت کمک کند.
- ورزش یا مشاغل خاص. برخی ورزشها بیشتر از بقیه به زانو فشار وارد می کنند. اسکی آلپاین با کفش های اسکی سفت و قابلیت سقوط ، پرش ها و پیست های بسکتبال و ضربات مکرر زانو هنگام دویدن یا دویدن باعث افزایش خطر آسیب زانو می شود. مشاغلی که به استرس مکرر در زانو مانند ساخت و ساز یا کشاورزی نیاز دارند نیز می توانند ریسک شما را افزایش دهند.
- آسیب قبلی داشتن آسیب قبلی زانو ، احتمال آسیب مجدد به زانو را افزایش می دهد.
عوارض
همه زانو درد ها جدی نیستند. اما برخی از آسیب های زانو و شرایط پزشکی مانند آرتروز ، در صورت عدم درمان می تواند منجر به افزایش درد ، آسیب مفصلی و ناتوانی شود. و صدمه به زانو – حتی جراحت جزئی – این احتمال را دارد که در آینده دچار آسیب های مشابه شوید.
جلوگیری
اگرچه همیشه پیشگیری از درد زانو امکان پذیر نیست ، اما توصیه های زیر ممکن است به دفع آسیب ها و زوال مفصل کمک کند:
- پوندهای اضافی را کنار بگذارید. حفظ وزن سالم ؛ این یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای زانو انجام دهید. هر پوند اضافی فشار مضاعفی بر مفاصل وارد می کند و خطر آسیب و آرتروز را افزایش می دهد.
- برای انجام ورزش خود در فرم باشید. برای آماده سازی ماهیچه های خود برای نیازهای شرکت در ورزش ، برای آماده سازی زمان بگذارید.
- کاملا تمرین کنید. اطمینان حاصل کنید که تکنیک و الگوهای حرکتی که در ورزش یا فعالیت خود استفاده می کنید بهترین است. درسهای یک متخصص می تواند بسیار مفید باشد.
- قوی شوید ، انعطاف پذیر باشید. ضعف ماهیچه ها یکی از علل اصلی آسیب های زانو است. شما از ساخت عضلات چهارسر و همسترینگ خود ، ماهیچه های جلویی و پشت ران خود که به حمایت از زانوها کمک می کند ، سود خواهید برد. تمرینات تعادل و ثبات به عضلات اطراف زانو کمک می کند تا به طور م togetherثرتری با هم کار کنند.
و از آنجا که ماهیچه های سفت نیز می توانند باعث آسیب شوند ، کشش مهم است. سعی کنید تمرینات انعطاف پذیری را در تمرینات خود قرار دهید.
- در مورد ورزش هوشمند باشید اگر شما دچار آرتروز ، درد مزمن زانو یا جراحات مکرر هستید ، ممکن است لازم باشد شیوه ورزش خود را تغییر دهید. تغییر وضعیت شنا ، ایروبیک در آب یا سایر فعالیتهای کم اثر را-حداقل برای چند روز در هفته در نظر بگیرید. گاهی اوقات به سادگی محدود کردن فعالیتهای با تأثیر زیاد ، باعث تسکین می شود.
